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MOOTIV SALE CONTIGO A ENTRENAR AL EXTERIOR

MOOTIV SALE CONTIGO A ENTRENAR AL EXTERIOR

Con el permiso para poder salir de casa para practicar ejercicio, en Mootiv ponemos a disposición de nuestros usuarios otra de las posibilidades de la aplicación: la de entrenar en el exterior mediante el Mootiv trainer

Estas son las características principales de esta nueva posibilidad:

  • Inclusión de ejercicios de carrera, velocidad, saltos… al aire libre

Si eliges, dentro de Entrenamiento Inteligente, como Lugar de entrenamiento: exterior, se incluirán, cuando el objetivo escogido así lo aconseje, ejercicios como carrera continua, caminata, series de sprint, progresiones, entrenamientos interválicos de velocidad, series de carrera, HIIT… De esta manera, complementarás tus ejercicios de fuerza con actividades que no se pueden realizar en casa o en el gimnasio, y que podrás realizar en parques, playas, o en cualquier lugar en el que te apetezca entrenar al aire libre.

Los objetivos más funcionales, como “Entrenamiento Total”, “Cross training” y similares son los que más se van a ver beneficiados de esta posibilidad. Pruébalo y disfruta de esta otra manera de entrenar.

  • Posibilidad de elegir el tipo de Entrenamiento Cardiovascular que más te guste

En exterior, podrás elegir, para la parte de  Entrenamiento Cardiovascular de cada sesión, entre “Carrera / Caminar” y “Ejercicios en el sitio”.

Si escoges la opción “Carrera / Caminar”, la parte correspondiente a tu Entrenamiento  Cardiovascular de esa sesión, se hará con estos dos tipos de ejercicios. Tu Mootiv trainer, te propondrá, en función de tus objetivos,  unas veces carrera continua, otras veces unas series cortas, otras veces series más largas, ejercicios de velocidad, progresiones, caminar a paso rápido… Es decir, incluirá en tus sesiones, ejercicios en los que te tengas que desplazar en un espacio amplio, como puede ser un parque, la playa, una pista…

Si eliges la opción “Ejercicios en el sitio”, el Mootiv trainer va a interpretar que no puedes o no quieres desplazarte y que prefieres realizar todos tus ejercicios en un espacio reducido. Por ello, confeccionará la parte correspondiente a tu Entrenamiento Cardiovascular para esa sesión, con ejercicios multiarticulares, como Burpees, Starjumps, Squats, Mountain Climbers, saltos en el sitio, desplazamientos muy cortos… y modificará intensidades, metodologías y tiempos de ejercicio para una estimulación cardiovascular adecuada sin que te tengas que mover del lugar en el que estás.

  • Nueva distribución de materiales

Al escoger entrenar en Exterior, se desplegarán como primera opción, para facilitarte las cosas, los materiales de entrenamiento que son más comunes para entrenar en la calle, como gomas, botellas, TRX, balón…. o incluso te dará la opción de entrenar en el agua, si escoges como material “piscina”. No obstante, y como es lógico, si no escoges ningún material, tu Mootiv trainer programará tu sesión para que la puedas hacer solamente con tu propio cuerpo, sin materiales.

Tip general: No olvides, por último, que utilizando el botón azul que está en la esquina superior izquierda de cada ejercicio, siempre puedes ver qué otras opciones te propone tu entrenador como alternativas a dicho ejercicio.